[Lully]

И то и другое.
И отсып, и экономия - второе при отсутствии первого выйдет боком.
Еще один момент - очень часто, если не почти всегда, реально можно лечь спать не ранее чем через полчаса после отправления плюс так же часто имеет место подъем хотя бы за 20-30 минут, следовательно, порядка часа из времени хода овернайта вылетает.

согласна
час от времени хода точно нужно отнимать
для меня недосып ночью=вычеркнутый из жизни следующий день, поэтому в овернайте со временем хода 6 и менее часов не хотела бы поехать, тем более в сидячке (в самолетах хватило такого "счастья")
если бы были проблемы со сном в поездах, то ночниками не пользовалась бы вообще

[Alexey OZD]

если бы были проблемы со сном в поездах, то ночниками не пользовалась бы вообще

Если жильё в пункте, куда Вы едете, у Вас бесплатное, тогда - конечно.
А вот в тех случаях, когда оно не бесплатное, - возможно, Вы задумались бы. Ибо, как я уже рассказывал, ранний утренний приезд часто даёт экономию одних суток гостиницы. Хотя и приводит к отсыпу в первой половине дня.

[Фыва Цукен]

Как считаете: какое минимальное и оптимальное время в пути овернайта на 350-500 км?

всё это крайне индивидуально. наполеон, насколько я знаю, считал, что больше четырёх часов в сутки спать не следует. а я вот не наполеон

[Lully]

если бы были проблемы со сном в поездах, то ночниками не пользовалась бы вообще

Если жильё в пункте, куда Вы едете, у Вас бесплатное, тогда - конечно.
А вот в тех случаях, когда оно не бесплатное, - возможно, Вы задумались бы. Ибо, как я уже рассказывал, ранний утренний приезд часто даёт экономию одних суток гостиницы. Хотя и приводит к отсыпу в первой половине дня.

я зарекаться, конечно, не буду, но если бы на сегодняшний день стоял такой выбор, я бы на комфортном сне экономить не стала

[LmV]

Я так вижу, больше всего: 7 и 10. Среднеарифметическое - 8.5 получается. С учётом округления, получается: 8.5-9 часов. Если получить среднеарифметическое из вариантов оптимума, то получается 9.2 (можно округлить до 10).
Получается в целом: 8.5-10 часов. Таким образом, получается, что от 8.5 часов надо (а 7 - минимум!)

[миха]

Вот 8,5-9 как раз самое то, имхо Касательно времени отправления, то лично мои любимые ночные поезда, например по ГХ ОЖД если на весь маршрут - 102, 61, а также 55 и 30. И их транзитные аналоги.